Un temps pour soi.
Comment reprendre le contrôle, clarifier vos priorités et agir avec plus de sens.
Un parcours guidé structuré et introspectif, pour construire et programmer vos 12 prochains mois.
A votre rythme, en pleine conscience.
Deux formats sont désormais accessibles :
Accès au cahier pdf imprimable + vidéos en accès illimié à vie - £100
Accès uniquement au cahier en version pdf imprimable - £20
Pourquoi j’ai eu envie de créer ce programme
J’ai appris à la dure que lorsqu’on avance en pilote automatique, on finit par foncer dans le mur.
Comme vous peut-être, j’avançais sans vraiment prendre le temps de réfléchir.
A tout gérer, anticiper, à tenir coûte que coûte.
Mais entre le travail, la famille et les obligations diverses, je sentais parfois que je perdais le fil de moi-même.
J’avais parfois des moments de lucidité et j’étais traversée par certaines pensées :
“Je n’ai plus de temps pour moi.”
“Je sais que je devrais ralentir, mais je ne sais pas comment.”
“Je sens que quelque chose doit changer, sans savoir par où commencer.”
“Est-ce que c’est vraiment le quotidien, la vie que j’ai envie d’avoir?”
C’est à ce moment-là que j’ai commencé à revisiter mes priorités, mes valeurs et mes intentions.
Ce travail intérieur m’a apporté plus de sérénité, de clarté mentale, et une meilleure cohérence entre ce que je pense, ce que je veux et ce que je fais.
Aujourd’hui, j’aide les autres à faire ce chemin : avec méthode, douceur et structure.
Ce programme est là pour ça : vous offrir un espace de recul et de clarté, confidentiel, à l’abri du regard des autres.
Un espace pour vous uniquement, sans contrainte, sans compte à rendre à personne.
Un programme 100% en ligne, à votre rythme, disponible à vie.
“Un temps pour soi” est un parcours guidé autour de 3 étapes :
-
✺
La prise de recul
C’est le temps de l’introspection. Vous faites le point sur votre parcours, vos choix et vos schémas. -
✺
La clarification de vos intentions
C’est le moment d’identifier ce qui compte vraiment pour vous aujourd’hui. -
✺
Le passage à l’action
Il s’agit de transformer vos réflexions en décisions concrètes et alignées.
Ce que vous allez retirer de ce parcours guidé
Une vision claire de vos priorités et de vos valeurs
Une meilleure compréhension de vos émotions et motivations
Des outils concrets pour agir avec plus de confiance et de cohérence
Un plan d’action pour les 12 prochains mois
Un sentiment de sens retrouvé
Ce n’est pas un programme pour “faire plus”, c’est un espace pour être vous, avec intention et conscience.
Ce que contient le programme en détail
Ce à quoi vous avez accès sans limite de temps:
Un carnet de coaching guidé (format PDF) de 45 pages
40 minutes de vidéo disponibles également en format podcast pour vous guider dans le carnet, et présentées en 3 parties
Des exercices progressifs et faciles à suivre
Une bibliographie pour aller plus loin
Des templates de travail réutilisables à volonté
Un accès à une séance découverte gratuite et collective (optionnel) pour échanger sur vos réflexions
Un bonus : votre mini-guide La Boussole Intérieure pour commencer dès maintenant
“Un temps pour soi”, c’est un parcours structuré et fluide, inspirant et pragmatique.
Un espace mental. Un souffle. Une parenthèse pour penser à vous.
Partie 1 : Prendre du recul et faire un pas de côté
C’est le temps de l’introspection.
Quel regard portez-vous généralement sur l’année écoulée?
Nous allons explorer de manière concrète et pragmatique ce qui s’est passé pour vous ces 12 derniers mois. Que souhaitez-vous conserver? Que souhaitez-vous laisser partir?
Les exercices et questions proposées vont vous permettre d’explorer les différentes facettes de votre vie, de prendre du recul, de mettre des mots sur vos émotions et actions, et de démarrer les 12 prochains mois avec un regard frais, et un esprit apaisé.
Partie 2 : Déclamer ses intentions
Dans cette partie nous allons explorer ce qui est important pour vous, aujourd’hui.
A la fin de cette partie, vous aurez une liste d’intentions, d’envies, de désirs que vous souhaitez mettre en œuvre. Grâce aux exercices et conseils donnés, vous aurez challengé ces désirs et validé qu’ils méritent votre temps et votre énergie les 12 prochains mois.
Partie 3 : Passer à l’action
Dans cette partie pratico-pratique, vous allez traduire vos envies en objectifs concrets.
Grâce aux exercices et à la méthode fournis, vous avez les outils pour transformer votre rêve en réalité.
A la fin de cette partie, vous aurez un plan d’action réaliste et atteignable, fixé dans le temps (un calendrier proposé vous y aide). Et plus important encore, vous aurez l’état d’esprit nécessaire pour tenir dans la durée et mettre en oeuvre votre plan.
En résumé, “Un temps pour soi”, c’est une feuille de route personnelle, pour reprendre le fil de votre vie intérieure et faire des choix qui vous ressemblent.
Un temps pour apaiser votre esprit, reprendre le contrôle et calibrer les 12 prochains mois. Un temps pour prévoir et planifier.
Soyez ambitieux avec vous-même!
Dessinez la vie qui vous ressemble, selon vos propres termes.
Offre limitée
Offre limitée
Prêts à agir avec intention, et transformer vos désirs en réalité?
Passez à l’action !
Jusqu’au 31 décembre 2025 le programme complet est à £70 (soit environ 80€).
A compter du 1 janvier 2026, il passe à £100 (soit environ 110€).
Bonus pour ceux qui auront passé commande avant le 31 décembre 2025 : Une séance collective optionnelle, en ligne, samedi 24 janvier 2026 à 11h (UK) / 12h (FR), pour poser vos questions et approfondir votre réflexions.
Enfin, j’offre aux clients du programme 20% de réduction sur mes packages “Stratégie de vie”. Une bonne opportunité pour garantir motivation et suivi tout au long de l’année!
Ca fait plusieurs bonnes raisons de commander dès à présent… passez à l’action maintenant !
Comment reprendre le contrôle, clarifier vos priorités et agir avec plus de sens. Un programme guidé structuré et introspectif, pour définir vos intentions et passer à l'action. A votre rythme, en pleine conscience. Version française
✺ Frequently asked questions ✺
-
Oui absolument. Je m’engage à vous rembourser dans les 72 heures sur simple demande par email.
-
Deux bonnes raisons pour acheter le coaching guidé avant le 31 décembre 2025 :
1) vous bénéficiez d’un tarif préférentiel de £70. A partir du 1er janvier 2026, le coaching passe à £100.
2) si vous vous inscrivez avant le 31 décembre 2025, vous bénéficiez d’un rdv en ligne, ensemble, prévu le 24 janvier 2026. Tous les clients du programme et moi-même nous réunirons pour une heure de debrief, questions/réponses, etc… l’occasion de partager vos découvertes avec des personnes dans le même état d’esprit que vous!
-
Oui, et c’est même une excellente idée ! Si c’est une surprise, n’hésitez pas à me contacter directement : sarah.colson@boost-n-bloom.com Je veillerai à ce que l’accès au programme soit envoyé à la personne à la date de votre choix.
-
Ce parcours a été conçu pour s’intégrer facilement dans une vie déjà pleine.
Comptez 2 à 3 heures, selon votre rythme de réflexion et d’écriture.Chaque module est découpé en séquences courtes, avec des exercices simples, concrets et progressifs.
Vous pouvez les faire en une seule fois, ou répartis dans la semaine.L’idée n’est pas d’ajouter une charge supplémentaire à votre emploi du temps, mais au contraire de créer un espace pour souffler, réfléchir et vous recentrer.
Votre rythme est le bon rythme.
Ce parcours s’adapte à vous, pas l’inverse. -
Si vous avez aimé l’expérience, je serai ravie de vous accompagner sur votre cheminement.
Plusieurs options sont possibles :
1) Avec mon package de 12 sessions (1 par mois), nous nous connectons en ligne et échangeons sur là où vous en êtes. Je suis là pour vous aider à avancer, et à rester fidèle à vos désirs.
2) Si s’engager sur 12 mois vous semble trop à ce stade, je vous propose un pack de 4 sessions, une par trimestre. L’occasion de revoir vos intentions et de réaligner le plan d’actions si besoin.
3) Enfin, vos besoins peuvent être ponctuelles. 1, 2 ou 3 heures peuvent vous suffire.
Dans tous les cas, prenez rdv directement sur mon site ou par email : sarah.colson@boost-n-bloom.com.
J’offre 20% de réduction aux clients du programme.
-
Non. Le coaching en général, et ce programme en particulier, n’est pas une psychothérapie. Le coaching explore le présent et le futur, et regarde le passé uniquement pour en tirer profit pour le futur. Le coaching est introspectif mais également tourné vers l’action. Vous en ressortez avec quelque chose de concret.
-
Non.
Je reste disponible par email sarah.colson@boost-n-bloom.com pour toutes les questions qui surviendraient pendant le coaching.
Vous n’êtes pas seuls.
-
Non, absolument pas !
Avec les audios, je vous guide au fil du cahier, et le cahier se veut pédagogue. Vous n’avez besoin d’aucune connaissance pour faire ce programme. Tout est en vous.
-
Ce parcours vous offre quelque chose que ChatGPT ne peut pas vous donner :
un espace, une méthode et un cadre sécurisant pour vous explorer en profondeur, avec les bonnes questions, dans le bon ordre, et au bon rythme.C’est un parcours, pensé pour vous amener à ralentir, prendre du recul, comprendre vos mécanismes, clarifier vos intentions, et transformer vos réflexions en actions alignées.
Les questions sont là pour vous confronter à vous-mêmes, sans biais et sans chercher à vous influencer.
-
Rien de grave.
Ce programme n’a pas été conçu pour vous mettre la pression, mais pour vous offrir un espace à votre rythme, loin des injonctions et de la performance.Si vous décrochez, vous reprenez simplement quand vous êtes prêt(e).
Vous avez un accès illimité au contenu.
Un temps de pause est aussi naturel et peut faire partie du processus :
il permet à vos réflexions de mûrir, de s’intégrer, pour revenir ensuite avec plus de clarté et d’intention.Et si vraiment vous ne parvenez pas à vous y remettre, contactez moi : sarah.colson@boost-n-bloom.com